2015/09/28
ピラティスレッスン！もう10月(^^)


『ピラティス』を１～５人の少人数制レッスンを当スタジオにて定期で行います。

各月毎の申し込みとなります。

初回無料体験できます。

パーソナルトレーニングサービス
『brace～ブレス～』
mymassimassi102@gmail.com


【ピラティス基本スケジュール】


月曜日
　
15：15～16：15　 　　
21：45～22：45


木曜日　

21：45～22：45

金曜日　

15：45～16：45　　
19：15～20：15
20：30～21：30
21：45～22：45

土曜日　

13：00～14：00 　　　


2015年9月現在

※各レッスン定員　５名

基本月4回 4,300円～

当スタジオで行うレギュラーレッスンでは、
『ピラティス』によって身体のコンディションを整えるためのプログラムを実施します。

トレーナーからの一方的なレッスンではないので、そのときの体調等に柔軟に対応したプログラムと情報を提供します。

『ピラティス』とは

1900年代初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティス（Joseph.H.Pilates）氏により
考案された負傷兵のリハビリとして開発されたプログラムです。

なので、負傷していてもベッドの上で行えるようなエクササイズですから、
体力の弱い方でも可能で、確実に効果を出すことができます。

腰痛や肩こりのある方でも、出来る範囲で、無理をせず、ゆっくりなペースで進めていくことで改善することができ、
再発を予防することもできます。なので、年齢性別を問わず、どなたにも行うべきエクササイズです。

ピラティスは、それぞれの症状に合わせて、強度や難易度をいくらでも変えられます。

また、激しい運動や競技スポーツの中では意識することの少ない筋肉に刺激を与える
事から、バランス能力の向上や体軸をしっかり作ることができるので、アスリートにも
様々な効果が期待できます。

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